广告
首页 / 肚皮舞知识 / 教你如何在家练习肚皮舞

教你如何在家练习肚皮舞

2018-03-28已阅读295次

教你如何在家练习肚皮舞


肚皮舞中一些典型的动作对腰腹部的塑型有着奇妙而快速的效应,但是无论是控制饮食事加强动作都是贵在坚持,特别是现代女性应更注重适当地锻练,肚皮舞对腰的保养也有很不错的功效。

无论是来派澜舞蹈学院还是在家锻炼,时间与强度都可自行掌握,但一定不要对自己要求太低哦!!

许多懒得出门的MM其实很想学肚皮舞,但又没时间来派澜舞蹈学院学习,有些学员告诉我,在家要么懒得跳,可一旦跳起来,又停不下来,这样其实不好,自己在家跳,应注意时间和运动强度的掌握,特别不能放任自己,现在,我利用一些时间做个讲解,就几个典型而易学的动作分析在家学跳肚皮舞,首先:

服装:短上衣,至少练习时应卷起,露出腰腹部以便观察动作精准度,如果朋友有意去整一套标准的练习服当然是再好不过了!!

柔软的裤子,最好不要穿牛仔裤,会对皮肤啊之类的造成不好的损伤。

赤脚或穿软鞋,在家时我一般不穿鞋,不建议袜子哦,因为我觉得那样太滑了,容易出现些小意外。

腰链,这个是必备的,即使自己在家练也得准备一条!!

音乐:肚皮舞音乐现在仍处于较稀缺的状态,有些网站上是可以下载的,有人问我:“可是没有你上课的音乐怎么办?”其实只要培养大家的节奏感,所以,音乐并不是重点,主要是自己对节拍的掌握。

动作:难度应选择适合自己的,具体就只能掌握了,如果你觉得初级的动作已经做到炉火纯青了,当然应该再次往更高的方向发展

派澜舞蹈学院给大家总结最后的重点就是:耐心、耐心、再耐心!不要做几下,觉得没有找到感觉,就放弃。或者是会做动作了,就急着越做越快,不注重细节。

 

 

 

 

新学员关注我们的微信公众号,就送价值88元的舞蹈课程一节,拿出你的手机----->